赤脚治疗癫痫-赤脚怎么治

2024-11-12 15:26:27

足浴小常识

赤脚治疗癫痫-赤脚怎么治

1.足浴足疗的作用

洗脚的。

不是很贵，有空可以去试试，很舒服的。下面是关于足浴的简介：足浴就是用水泡脚，是我国民间历代相传的一种养生方法。

歌谣云：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可去；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”可见，自古以来，人们就把“睡前一盆汤”看作是养生保健的有效措施。

祖国医学认为，脚为足三阴经（脾、肝、肾）之始，又系足三阳经（胃、胆、膀胱）之终，与五脏六腑的关系密切。足浴可以促进血液循环，使足部血脉通畅，有助于消除疲劳，改善睡眠。

足浴有热水足浴和冷水足浴之分，各人可根据自己的情况加以选择。热水足浴，可用50℃左右的水浸泡双脚（浸泡至踝关节为度），浸泡时间每次约20分钟。

这相当于艾条温灸足部穴位，可以起到促进气血运行、温润脏腑的作用。以热水泡脚来 *** 皮肤神经末梢感受器，通过中枢神经的反馈可起到调节内脏器官的功能，促进新陈代谢，有利于健康。

冬季用热水泡脚，能促进局部血液循环，预防冻疮的发生。长途行走或剧烈运动后，热水泡脚可减少局部乳酸的聚集，有助于消除疲劳。

临睡前用热水泡脚，对中枢神经系统能产生一种温和的 *** ，促进大脑皮质进入抑制状态，使人安然入眠。冷水足浴，水温要逐渐降低，一般可从20℃慢慢降至4℃左右，并可从秋季开始用冷水泡脚，一直坚持到冬季。

每次足浴前先用手摩擦足部，使足部变得温热，然后双足浸入冷水中，再用两足相互不断摩擦，直到足部潮红。每次约5分钟，可早晚各进行一次。

冷水足浴不仅使足部血管强烈收缩，而且全身各系统的生理功能在神经体液的调节下也处于积极活动状态。冷水足浴还能促使鼻粘膜的温度升高，增强呼吸道的抵抗力，冬季可预防感冒。

但需注意的是，冷水足浴后应立即擦干和保暖。

2.与足疗有关的生活小常识

患严重心力衰竭、心肌梗、皮肤破损或皮肤感染者不宜足浴；饭前、饭后30分钟不宜进行足浴，由于足浴时足部血管扩张、血容量增加，会造成胃肠及内脏血液减少影响胃肠的消化功能。

脚为精气之根。足浴疗法是采用药物煎汤，将双足浸泡、洗浴用来治疗疾病的内病外治疗法。

适于内科、外科、儿科、妇科及皮肤科许多疾病的治疗，也可用来保健益寿、美容洁肤，具有促进足部及全身血液循环、新陈代谢、活血通络作用，故适于痹症、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、中风后遗症、四肢厥冷症、血栓闭塞性脉管炎、闭经、小儿麻痹后遗症等。它还能明显消除疲劳，改善睡眠，治疗神经官能症。

对儿科、妇产科疾病也有独特疗效。足浴可以促进全身的血液循环和新陈代谢，对于各种颈椎病都有辅助治疗作用。

长期低头工作容易患颈椎病，可经常足浴来预防颈椎病的发生。一、足浴常用药物选择足浴房往往会有多种浴药液供选择。

要注意某些宣传的足浴用药从玫瑰、牛奶或藻泥等方面来选择没有实际意义，应该看药物中含有哪些中药成分。足浴疗法的中医用药多为通经走络、开窍透骨、拔毒祛邪之药物。

如细辛、白芷、艾叶、穿山甲、肉桂、丁香、胡椒、麝香等。足浴所用药味必气味俱厚，有时甚至用些力猛有毒之品，且多生用。

如半夏、附子、草乌、南星等。足浴的时候还多用热药，以促进气血流通。

为使药物直达病所，使药力专而收效速，还可以选用某些辅助药，如酒、姜来调和。二、足浴水温应该适宜足浴的水温多在36~43℃之间，但一般不应超过45℃。

水温还应由个体差异来决定，初次足浴者，水的温度可以低些，并逐渐增加水温。以保健为目的的足浴水温可低些，痹症、中风后遗症及四肢厥冷等治疗性足浴，水温应高些。

对于儿童、高血压患者、皮肤、神经感觉迟钝（如糖尿病）患者、中风后遗症患者，应有专人护理，防止损伤皮肤。三、足浴其他注意事项患严重心力衰竭、心肌梗、皮肤破损或皮肤感染者不宜足浴；饭前、饭后30分钟不宜进行足浴，由于足浴时足部血管扩张、血容量增加，会造成胃肠及内脏血液减少影响胃肠的消化功能。

饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化；足浴是利用药力和热力的协同作用而发挥效用的，药液需要保持适宜的温度，稍冷即应调换药液，浴后应立即擦干脚部的水，穿上暖和衣服，以免受凉感冒；足浴的时候，由于足部血管受热扩张，使头部血液供应量减少，患者可能会出现头晕的症状，这时候应暂停足浴，平卧片刻后，症状就可以消失。

3.足疗要注意的事项有哪些

足疗要注意的事项如下：水量不可太少泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。

温度不可过高水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。

泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

足疗时间不宜过长泡脚时间不宜过长，以15-20分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。

心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

足疗时间要选好饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。

因此，最好饭后半小时再泡脚。女性经期不能随意足疗女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。

因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

4.足疗包括哪些内容

足疗包括的内容：（1）足部 *** 法：足部 *** 能使身心放松，强健身体，但更重要的在于“疗”字。

“足疗”就是通过按、摩、点、揉、搓等不同 *** 方法 *** 足部各种穴位和敏感反应点、反应区域，起到调节人体生理功能，防治疾病，强身健体的作用。（2）足浴法：足浴是足疗的一部分，温热水足浴可促进局部及全身的血液循环，引血下行，加入药物等其他成分，更能收到相得益彰之效。

足浴液是一种用于足部保健、治疗的一种洗剂，是通过足部给药，实现用足吃药，把病去掉的一种方法。足浴汤液中加入成分不同，功效也各有区别，如加入活血类药物更加强了活血效果；加入温热类药物则能起到温阳散寒的功效；加盐、加醋足浴，可起到杀灭病原微生物、祛除足部皮肤疾病的作用；加能突破皮肤屏障的药物则能收到奇特的局部疗效……（3）足部外治法：足部外治体现了外者外治，就近治疗的原则， *** 、足浴也是足部外治法，属广义外治法的范畴。

通常所说的外治法是两者之外的治法，包括足部手术、修脚、修甲、贴药、敷药、固定、牵拉、整复等方法。

5.养生保健小知识有哪些

夏季养生保健之多喝水对于夏季来说，我们每天至少要喝掉七八杯的白开水，另外我们需要在水里面加入一定量的蜂蜜。

对于夏天来说，人的体能消耗一般是比较快的，这个蜂蜜能够很快的补充人体相关的能量。水可以说是人体最最需要的部分，因为我们的器官还有肌肉甚至是骨骼以及牙齿都具有水分，一旦我们在夏季失水过多的话，不及时补水那么相应的健康就会受到很大的影响。

补水不足那么皮肤就会干燥，相应的皱纹就会增多，人体衰老就会加速。有鉴于此像蜂蜜水、还有矿泉水以及冷茶等这些饮料都是解渴的佳品。

夏季养生保健之饮食清补夏季在饮食滋补的时候，我们也需要注意几个问题。对于热天来说，都是以清补还有健脾、以及祛暑化湿作为原则。

对于一些肥甘厚味还有燥热的食品我们不能食用，对于清淡滋阴功效的一些食品我们可以食用。对于甘凉清润的食物一般会有小麦、高梁、青稞，还有白菜、莴苣以及龙须菜等这些。

夏季养生保健之补钾对于夏季来说，汗多很正常，钾离子的流逝也是比较多的，这样就可能会造成低血钾现象。低血钾能引起人体的倦怠无力、还有头昏头痛以及食欲不振等这些症候。

在热天，我们可以吃一些含钾的食物，以此来补充。像草莓、还有杏子，桃子以及李子等这些都是含钾比较多的食物；此外茶叶也含有较多的钾，因此在热天饮茶能消暑补钾，真的是一举两得了。

夏季养生保健之补充盐分和维生素对于夏季来讲，由于人体的排汗还是相对增多的，相应的氯化钠的损失肯定是很多，因此我们在进行水分的补充的同时还需要注意盐分的补充。一般来讲在每天我们可以饮用盐开水，这样就可以保证我们的体内得酸碱平衡以及相关的渗透压稳定。

对于高温的季节，我们每天还可以补充一些维生素B1、还有维生素B2，还有钙1克，利用这样的方式我们能够减少体内糖类以及相关的组织蛋白消耗。因此我们在夏季养生的时候，需要注意多吃一些具有上述营养成分的相关的食物，像西瓜还有黄瓜等，也可以喝一些水果汁。

6.足疗的注意事项包括了哪些内容

足疗的注意事项：（1）足部 *** 场所要保持整洁、空气新鲜、温度适宜。

（2）饭前半小时内，饭后一小时内不要 *** 。（3）凡足部有外伤、感染、溃烂或癣症，应避开此处施术，严重者不用本法。

如因操作不当引起局部肿胀、游血，须待局部恢复正常后再行施术。（4）进行足部施术时，应尽量避开骨骼突起处，以防损伤骨膜。

对一些敏感的反射区和穴位也应避免重 *** 。（5 ）每次施术时间以30-45分钟左右为佳，不宜过长，一般不超过60分钟^小孩（14岁以下）及年老体弱者时间适当缩短，力度轻一些，双足不超过20分钟。

（6 ）施术后半小时内应喝温开水300-500毫升，不应喝茶、酒或其他饮料。小孩、年老体弱者、心脏病患者、肾脏病患者、水肿患者、糖尿病患者则应酌情减量，喝100-200毫升即可。

（7）在足疗治病期间，凡是长期服药的患者，不可突然停药。需等病情确实缓减后再逐渐减量。

（8）凡足部长期接受 *** 、足部穴位或反射区敏感度减弱者，可在操作前用1 :100比例的温盐水浸泡双足30分钟，或让其休息2-3天后再接受操作。（9）中午12点左右，是大气污染最为严重之际，所以，不要进行 *** 较好， *** 结束后将脚胫和脚趾，单脚各二三分钟左右，不停地回转。

（10） *** 全部终了后，喝一两杯微温开水。借由 *** ，将废物浮出而集中于肾脏，因而以此中和形成尿排出，挤些柠檬汁于温水中也可以。

（11） *** 治疗前要将指甲剪短，以防在治疗中刺伤皮肤，用肥阜将双手和患者的双脚洗净，在 *** 的反射区内均匀地涂上 *** 膏，能起润滑皮肤和清热解毒、活血化龄作用。（12 ）心脏病、糖尿病、肾脏病患者， *** 时间每次不宜超过15分钟，有严重心脏病、癫痫、肝功能异常者，应配合其他方法治疗。

（13） *** 时，风扇不宜直接吹到患者双脚部， *** 结束后，患者在1小时内不宜用冷水洗脚，施术者亦不可马上用冷水洗手，应休息片刻后再用温水涂肥皂洗净双手。（14）如是慢，在足部反射区治疗期间，一般可停服抗生素、止痛片、之类药物，其他病症可按照医师处方服药同时进行足部 *** ，待病情好转后再逐渐减少药量直至完全康复而停药。

（15）有的患者在接受 *** 治疗后，可能出现低烧、发冷、疲倦、腹泻等全身不适症状，甚至暂时病情加重或出现尿液颜色变深、气味加重，或有絮状物、大便变黑等现象，这是 *** 后出现的一些反应，可继续坚持治疗，数日后上述情况即可消失而恢复正常。（16）长期接受足部 *** ，双脚感觉出现迟钝，可用盐水浸泡双脚半小时，即会恢复痛感；治疗时应避开骨骼突起处，以免损伤骨膜，造成痛苦。

（17）老人骨骼变脆，关节僵硬，小孩皮薄肉嫩，骨骼柔细， *** 时可用指腹施力，不可用力过度以免损伤皮肉骨骸。（18）平时随时可利用自然条件进行 *** ，如公园的树根、草地、碎石路，只要没有感染和划破皮肤的危险，尽可赤脚踩踏行走，家里的桌椅边沿、踏脚的横木、床沿、阶梯都可以作脚部 *** 的工具。

7.关于足疗保健的知识

足疗保健知识

足疗 *** "三大纪律"：足部共有五个反射区：分别为腹腔神经丛、脾脏、肾脏、输尿管、膀胱。这五个反射区无论在 *** 的开始或结束时，都必须加强的五个反射区。

一、 *** 的顺序

全足 *** ，应先从左脚开始， *** 3遍肾、输尿管、膀胱三个反射区，再按脚底、脚内侧、脚外侧、脚背。在 *** 时，关键点是要找准敏感点，这样不需要用多大力量，被 *** 处就会感到酸痛感觉，才会有疗效。

二、 *** 的力度

*** 力度的大小是取得疗效的重要因素，力度过小则无效果。反之则无法忍受，所以要适度、均匀。所谓适度，是指以 *** 处有酸痛感，即“得气”为原则。而所谓均匀，是指 *** 力量要渐渐渗入，缓缓抬起，并有一定的节奏，不可忽快匆忙慢，时轻时重。

三、 *** 时间

在进行 *** 治疗时，要根扰患者的病种、症情及其体质，掌握好 *** 时间，一般对单一反射区的 *** 时间为3~5分钟，但对肾、输尿管、膀胱反射区必须 *** 到5分钟，以加强泌尿功能，从而把体内的有毒物质排出体外。总体 *** 时间应控制在30~45分钟。

人体要穴大都定位于黄金点，其神经结构和肥大细胞相对集中，是人体控制系中生理或病理信息在体表的输出端及体表感应外界信息较易传导部位。据研究，在经络的传感过程中，肥大细胞释放多种活性物质，与中药微量物质相碰撞，能提高具肤表层神经末梢的兴奋性。微量生物活性物质（中药）在人体要穴中，受体内渗透负压作用下，极为微量的物质可产生明显的生理讯号放大，从而加强药物的攻击力。其渗透速率与药物浓度、浴剂成分、芳香度以及皮肤干湿度、血液流速关。

建议可以使用足浴 *** 盆，泰昌的，我用过，挺不错的

做哪些运动有利于缓解身体不适

随着工作压力的增大、生活节奏的加快，没有时间锻炼、不规律的作息、营养没那么丰富的饮食，越来越多的人有了亚健康，不爱运动的我们，到底背负了多少疾病风险？毋庸赘言，运动对于身体的好处，胜过许多灵丹妙药。运动不适完全可以通过做运动的方式进行缓解，当然，运动需要正确、适量，不同的疾病适合做不同的运动，效果会更加显著。

关节系统疾病运动关节炎

关节炎患者不仅能运动，还应该正确运动，如果不注意运动或不运动，伤害会更大，完全不去运动的后果就是会导致关节变得僵硬，就会更加疼痛，肌肉也会萎缩，骨头会变得容易脆容易骨折。

适合运动：水中运动、自行车运动、瑜伽运动、散步、治疗性运动、太极更多+

骨质增生

对于骨质增生患者来说，可以通过适量的运动来增强自身的抵抗力，但是要避免长期剧烈的运动。尤其对于持重关节如膝关节、髋关节，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。

适合运动：弯腰拣钱法、仰卧抬臀法、头部运动法、十指交叉法、弯腰屈膝法更多+

骨质疏松

骨质疏松患者可以运动。对于骨质疏松症而言，这是一种骨骼的衰老变化，而我们人体的骨骼系统天然就是为了运动而设立的。如果不运动，那么必然用进废退，骨质只会越来越疏松。

适合运动：全身锻炼、脊柱锻炼、腰背锻炼、大腿骨锻炼、四肢锻炼更多+

肩周炎

轻症的肩周炎，可以通过锻炼来达到一定程度的改善和康复，但是锻炼也要遵循原则，不能过度或者过量，过犹不及，要给身体恢复的时间

适合运动：提重物旋转疗法、对墙画圈疗法、手指爬墙、弯腰转肩、交叉互握更多+

痛风

痛风患者适当运动可以增强体质，促进全身血液循环，以及防止糖尿病和动脉硬化，改善心脏功能。如果是肥胖型的痛风患者，在饮食调理的基础上进行运动锻炼，可以有效矫正肥胖型痛风。

适合运动：保龄球、瑜伽、赤脚踩石更多+

腰肌劳损

正确的锻炼和腰背部适当的活动，可以增强腰部肌肉、韧带、关节囊等组织的力量和弹性，可以调整颈腰椎和周围软组织的关系，改善椎间关节的功能，增强腰椎的稳定性。

适合运动：游泳、瑜伽、倒行、爬楼梯更多+

消化系统疾病运动消化不良

经常进行体育运动，对消化器官的功能也有良好的改善作用。它可使胃、肠的蠕动增强，消化液分泌增多，促进消化和吸收能力的提高，有助于预防和治疗消化不良。

适合运动：跪姿前倾、伏地挺身、站立弯腰、走路运动、伏地爬行更多+

便秘

运动锻炼可增强消化系统的功能，使胃肠道蠕动加强，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。

适合运动：蹲步走、髋关节运动、俯卧抬腿、跳绳、蹬车、仰卧起坐、卷腹更多+

慢性胃炎

正确的锻炼养生可以有效改善大脑皮层对胃肠的调节功能，增强胃肠蠕动，增加消化液的分泌，改善胃肠系统的血液循环，消炎止痛。可见，这是治疗慢性胃炎，简便、经济、实效的方法。

适合运动：散步、太极拳、慢跑、爬山、瑜伽更多+

肠炎

运动还可以增加呼吸的深度与频率，促使隔肌上下移动和腹肌较大幅度地活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用，还可以缓解胃肠炎的不适症状，增强人体的抵抗能力。

适合运动：太极拳、散步、振肩、摩腹、挽惊马、转腰更多+

脂肪肝

运动对多数脂肪肝患者是有益的，但并非所有脂肪肝患者都适宜参加体育运动。因妊娠、营养不良、毒物、药物等原因导致的脂肪肝患者，以及伴有心、脑、肾等疾病者，不宜参加运动，或需在医生指导下进行适量运动。

适合运动：快步走、游泳、拉伸运动、登山跑、深蹲、箭步蹲更多+

胆结石

有规律的健身锻炼可以降低胆石症患者发作的频度，与不经常运动的人群相比，运动量多的人发生胆石症疼痛的危险可减少37%。

适合运动：游泳、跑步、散步、体操、网球更多+

呼吸系统疾病运动感冒

适度的运动有益于缓解感冒症状，而判断在感冒时能否做运动，最简单的办法就是脖颈原则，即如果你的症状都表现在脖子以上，比如说打喷嚏、喉咙痒、鼻塞之类，这个时候适当地做些运动、流流汗都是可以的。

适合运动：散步、慢跑、瑜伽、扩胸运动更多+

鼻炎

对于鼻炎患者来说，适当合理的运动，有利于鼻腔的扩展，加大空气的流通速度。这样不仅能够使鼻粘膜的功能得到恢复，也能使心肺功能增强，避免因此带来的并发症。

适合运动：慢跑、步行、骑自行车、举重更多+

支气管炎

支气管炎患者通过运动可以增强呼吸肌的功能，改善气体交换能力，恢复肺功能，增强身体素质，提高对疾病的抵抗力。

适合运动：跑步、上下楼梯锻炼、散步、瑜伽、太极拳更多+

哮喘

运动可能会引发运动性哮喘，而适量的运动也可以增强患者的体质。由于哮喘患者可逆性气流受限，腹式呼吸功能减退，这种情况，应该优先选择相对安静的运动，增大肺通气量。

适合运动：散步、慢跑、太极拳、骑车、游泳更多+

肺结核

得了肺结核可以适当运动，有利于增强呼吸循环功能，促进气体交换和胃肠蠕动，增加消化液的分泌，提高食欲，改善睡眠，增强身体抵抗力，这对肺结核病灶吸收和提高药物疗效都是有好处的。

适合运动：广播体操、太极拳、散步、球类运动更多+

生殖泌尿系统运动阳痿

阳痿的主要原因是由肾虚引起的，当然引起肾虚的原因有很多，最重要的还是体质弱，所以运动虽然不能直接的治疗阳痿，但可以锻炼身体增强体质改善肾虚，阳痿自然就会好转的。

适合运动：跑步、滑冰、游泳、骑马、网球、俯卧撑、舞蹈更多+

男性性功能锻炼

有利于心血管的健身方法，都能增加血液循环功能。血液循环顺畅，则有助于心理学上的“唤醒”过程。运动能促进内啡肽、性激素分泌，它对的产生和性功能的维持有十分重要的作用。

适合运动：瑜伽、俯卧撑、温水浴、肛门紧缩法、仰卧静心、跑步更多+

女性性功能锻炼

运动后，人体新陈代谢会加快，增加一种重要的激素——肾上腺素。它能影响各种细胞的生化反应，有利于提高神经兴奋度，对唤起有好处。

适合运动：游泳、慢跑、排球、瑜伽、太极拳更多+

前列腺炎

人体处于运动状态，全身的血流循环加快，盆腔、前列腺等局部的充血状态就会减轻。而盆腔等局部充血是造成前列腺炎症的重要原因，如果充血状态减轻，就能缓解慢性前列腺炎患者的症状，对预防前列腺炎也有很大帮助。

适合运动：游泳、散步、太极拳、提肛运动、慢跑、爬山更多+

前列腺增生

经常进行体育锻炼能加强免疫功能、促进消化、防止肥胖，并改善血液循环，这些都对预防和改善前列腺病有好处。

适合运动：跑步、游泳、散步、全身抖动、下身敲打更多+

肾结石

肾结石患者并非就不能锻炼身体了，肾结石患者和正常人一样也需要锻炼，但是，有选择性的锻炼是肾结石患者必须注意的，因为不恰当的锻炼方式会导致肾结石的患者病情加重。

适合运动：跳跃运动、跳绳、倒立、蹦床、跑步更多+

内分泌系统运动内分泌失调

运动和健身，可以有效促进女性荷尔蒙更好分泌。常运动的女性相较于长期静坐不，往往体内荷尔蒙分泌水平更高，具体表现为月经更加规律，肤色毛发都更有光泽。

适合运动：跑步、游泳、瑜伽、球类运动更多+

乳腺增生

运动刺激可以让乳腺的健康在得到保证的同时，更能够让患者的身体逐步恢复到正常运作，不仅有效预防乳腺增生，更是能够对已经存在的乳腺增生有效缓解。

适合运动：散步、游泳、扩胸运动、瑜伽、按摩更多+

月经不调

适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益的。体育运动能促进血液循环，改善盆腔的应，增强人的抵抗力血液供，缓解精神压力。

适合运动：交谊舞、初级型体操、太极、慢跑、瑜伽、兵乓球更多+

多囊卵巢

保持运动，合理搭配饮食，可以有效降低体重的。降低体重5%-10%可以使大多数患者恢复排卵，恢复有规律的月经。只要月经趋于规律，那这样有排卵的月经也会大大降低子宫内膜癌的风险。

适合运动：快走、游泳、户外运动更多+

糖尿病

糖尿病患者如果长期坚持运动，可以达到降血糖、减肥，增加人体对胰岛素的敏感性，改善心肺功能的效果，还有助于预防糖尿病并发症。

适合运动：水上运动、力量训练、平衡运动、间歇式运动、散步更多+

甲亢

在甲亢病急性发作期，一定要卧硬板床休息，并适当采取的治疗，绝对禁止进行体育运动。发作缓解期或已经缓解有轻微症状患者，可适当参加运动，循序渐进，切忌突然地、剧烈地运动。

适合运动：步行、慢跑、太极拳、舞蹈更多+

血液循环系统运动高血压

长期运动可调整大脑皮层的兴奋与抑制过程，改善机体主要系统的神经调节功能，清除血液中胆固醇等物质，使血管保持应有的弹性，有效延缓和治疗动脉硬化的发生和发展，防止高血压病的加重。

适合运动：气功、太极拳、步行、健身跑更多+

高血脂

运动对机体的脂质代谢具有积极的影响，能提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂质的运转、分解和排泄。所以，加强运动锻炼是高血脂症积极的防治措施。

适合运动：散步、慢跑、游泳、爬山、爬楼梯更多+

冠心病

但运动有前提的，就是在病情允许的条件下，应该积极进行运动。因为运动可以改善心肌缺血阈值，减少心绞痛发作，改善心绞痛患者的生存质量。心力衰竭、急性心肌梗、心绞痛、冠脉严重狭窄等不能进行运动。

适合运动：快走、慢跑、太极拳、游泳更多+

动脉硬化

因为运动和体力活动可使血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白含量显著降低，具有抗动脉硬化的作用，并能促进机体代谢，预防动脉硬化。

适合运动：走路、医疗体操、勃氏运动更多+

心脏病

科学的运动锻炼能够逐步提高心血管的适应能力，降低心脏病发作次数。反之不做任何运动将导致患者心功能进一步降低，反而不利病情的恢复。

适合运动：慢跑、快走、太极拳、骑自行车、游泳更多+

神经系统运动失眠

体温上下波幅大容易获得深度睡眠。一般情况下，体温在白天活动时会升高，夜间睡眠时降低，而浅睡眠的人，大多是白天体温不太高，夜间体温也不低。运动能升高体温，在夜间降低体温。

适合运动：体育锻炼、太极拳、气功更多+

记忆力不好

运动锻炼有助于人体细胞保持旺盛状态，大脑有活力，提升记忆力和注意力。所以青少年积极进行有氧运动，强身健体，又能提高学习成绩。也有助于改善脑力，预防老年痴呆症等多种疾病。

适合运动：跑步、快走、骑自行车、跳舞、跳绳更多+

偏头痛

偏头痛多发于过度劳累和情绪紧张、不稳定。运动能改善身体血液循环，释放压力，运动完后加上良好的睡眠，能事半功倍的效果哦。

适合运动：瑜伽、呼吸练习和放松、扩胸吸气更多+

老年痴呆

很多老年人由于运动量比较少，再加上周围没有一些亲戚朋友可以聊天，久而久之就会导致大脑发育迟缓，产生老年痴呆等方面的疾病。

适合运动：健步走、倒走、手指操、游泳、慢蹲、举哑铃更多+

癫痫

常常癫痫病患者或者家属认为引发癫痫病的因素很多，从而不让患者与外界接触，更不会去参加一些运动活动。这是非常错误的想法。患者经常运动会增强体质，对治疗癫痫病很有帮助。

适合运动：散步、慢跑、太极拳更多+

坐骨神经痛

坐骨神经痛主要是以坐骨神经分布区域疼痛为主的一种症状，不能因为身体的疼痛就卧床不起，这样更加不利于身体的恢复，甚至更坏的情况是，可能造成肌肉的萎缩，反而加重患者的病情。

适合运动：呼啦圈、抬高腿、脚尖走路、下蹲动作更多+

免疫系统运动免疫力低下

长期的规律性运动对免疫功能的影响主要表现在免疫功能活性的增强，还能少量提高安静状态下免疫功能细胞的数量。因此长期适量的规律运动时能加强身体的免疫机能，增强抗病能力的。

适合运动：健步走、瑜伽、游泳、慢跑更多+

红斑狼疮

若正处于狼疮活动期，尤其是肾脏尿蛋白有加号时，就要绝对的卧床休息；病情稳定，可以而且应该进行适当的运动，以增加内脏活力，防止肌肉废用性萎缩。但要杜绝激烈，幅度过大。

适合运动：慢跑、骑车、舞蹈、打球、游泳、气功更多+

地龙入药有什么作用？

地龙其实就是我们常说的蚯蚓，中药里面用蚯蚓入药称作地龙，一般地龙入药有一定的活血的作用，但是地龙也有很多其他的作用，地龙性寒味咸，所以一般有清热利尿的作用，现在用的比较少。那么，地龙入药有什么作用？地龙有哪些药用功效？

地龙地龙为钜蚓科动物参环毛蚓Pheretimaaspergillum(E.Perrier)、通俗环毛蚓PheretimavulgarisChen、威廉环毛蚓Pheretimaguillelmi(Michaelsen)或栉盲环毛蚓PheretimapectiniferaMichaelsen的干燥体。前一种习称“广地龙”，主产于广东、广西、福建等地;后三种习称“沪地龙”，主产于上海一带。广地龙春季至秋季捕捉，沪地龙夏秋捕捉，及时剖开腹部，除去内脏及泥砂，洗净，晒干或低温干燥，生用或鲜用。

药性咸，寒。归肝、脾、膀胱经。

功效清热定惊，通络，平喘，利尿。

应用

1.高热惊痫，癫狂。本品性寒，既能息风止痉，又善于清热定惊，故适用于热极生风所致的神昏谵语、痉挛抽搐及小儿惊风，或癫痫、癫狂等症。如《本草拾遗》治狂热癫痫，即以本品同盐化为水，饮服;《摄生众妙方》治小儿急慢惊风，则用本品研烂，同朱砂作丸服。治高热抽搐惊痫之症，多与钩藤、牛黄、白僵蚕、全蝎等息风止痉药同用。

2.气虚血滞，半身不遂。本品性走窜，善于通行经络，常与黄芪、当归、川芎等补气活血药配伍，治疗中风后气虚血滞，经络不利，半身不遂，口眼_斜等症，如补阳还五汤(《医林改错》)。

3.痹证。本品长于通络止痛，适用于多种原因导致的经络阻滞、血脉不畅，肢节不利之症。性寒清热，尤适用于关节红肿疼痛、屈伸不利之热痹，常与防己、秦艽、忍冬藤、桑枝等除湿热、通经络药物配伍;如用治风寒湿痹，肢体关节麻木、疼痛尤甚、屈伸不利等症，则应与川乌、草乌、南星、乳香等祛风散寒，通络止痛药配伍，如小活络丹(《和剂局方》)。

4.肺热哮喘。本品性寒降泄，长于清肺平喘。用治邪热壅肺，肺失肃降之喘息不止，喉中哮鸣有声者，单用研末内服即效;亦可用鲜地龙水煎，加白糖收膏用。或与麻黄、杏仁、黄芩、葶苈子等同用，以加强清肺化痰、止咳平喘之功。

5.小便不利，尿闭不通。本品咸寒走下入肾，能清热结而利水道。用于热结膀胱，小便不通，可单用，或配伍车前子、木通、冬葵子等同用。

此外，本品有降压作用，常用治肝阳上亢型高血压病。

用法用量煎服，4.5～9g。鲜品10～20g。研末吞服，每次1～2g。外用适量。

古籍摘要

1.《本草拾遗》：“疗温病大热，狂言，主天行诸热，小儿热病癫痫。”

2.《本草纲目》：“性寒而下行，性寒故能解诸热疾，下行故能利小便，治足疾而通经络也。”“主伤寒疟疾，大热狂烦，及大人小儿小便不通，急慢惊风，历节风痛。”

现代研究

1.化学成分：本品含多种氨基酸，以谷氨酸、天冬氨酸、亮氨酸含量最高;含铁、锌、镁、铜、铬等微量元素;含花生四烯酸、琥珀酸等有机酸。还含蚯蚓解热碱、蚯蚓素、蚯蚓毒素、黄嘌呤、次黄嘌呤、**素及酶类等成分。

2.药理作用：蚯蚓水煎液及蚯蚓解热碱有良好的解热作用;热浸液、醇提取物对小鼠和家兔均有镇静、抗惊厥作用;广地龙次黄嘌呤具有显著的舒张支气管作用;并能拮抗组织胺及毛果芸香碱对支气管的收缩作用;广地龙酊剂、干粉混悬液、热浸液、煎剂等，均有缓慢而持久的降压作用;地龙提取物具有纤溶和抗凝作用。此外，地龙还具有增强免疫、抗肿瘤、抗菌、利尿、兴奋子宫及肠平滑肌作用。

3.临床研究：据报道，用地龙白糖浸出液治疗Ⅰo至浅Ⅱo水火烫伤、烧伤50例，1周左右治愈(赤脚医生杂志，1974，4:43);用鲜地龙焙干，研末，加白糖，晨起1次顿服，治疗泌尿系结石5例，均愈(浙江中医杂志，1987，1:42);用地龙液：新鲜地龙若干条、白糖，按比例搅拌出液体即成。每次20ml，治疗慢性肾功能衰竭14例，取效较好(辽宁中医杂志，1999，10:477)。另有用地龙等治疗乙脑、癫痫、精神分裂症、脉管炎、腮腺炎等。

4.不良反应：地龙口服用量过大可致中毒。主要表现为：头痛，头昏，血压先升高后降低，腹痛，胃肠道有时有出血现象，心悸，呼吸困难。又复方地龙注射液肌注可引起过敏性休克。故使用地龙应注意：⑴掌握用药剂量;⑵注意加工炮制;⑶过敏体质应忌用;⑷血压低者禁用。中毒救治的一般疗法为：地龙制剂引起过敏反应时，可按过敏反应常规处理;中医疗法：(1)中毒后立即服盐水1杯，即解。(2)葱3根，甘草15g，水煎服。

地龙功效

1、清热息风

用于高热惊痫、癫狂。地龙咸寒降泄，性走窜，既能息风止痉，又善清解高热，故适用于高热所致的狂躁，惊风抽搐，癫痫等症。治疗温病热极生风神昏谵语、痉挛抽搐，可单用本品煎服取效，或与钩藤、牛黄、白僵蚕等息风止痉药同用。治疗小儿惊风，高热、惊抽，可以本品研烂，与朱砂共为丸服。治疗高热狂躁或癫痫，常单用鲜品，同盐化为水，饮服。

2、通经活络

用于痹证及半身不遂。地龙长于通行经络，用于多种原因引起的经络阻滞，血脉不畅，肢节不利之证。因其性寒能清热，故适宜治疗关节红肿疼痛、屈伸不利之热痹，常与防己、秦艽、忍冬藤等除湿热、通经络药物配伍。亦用治风寒湿痹，肢体关节麻木、疼痛、屈伸不利等症，可与川乌、天南星、乳香等配伍，如小活络丹。治疗气虚血滞，中风后经络不利、半身不遂、口眼歪斜等症，常与黄芪、当归、川芎等配伍，如补阳还五汤。

3、清肺平喘

用于肺热哮喘。本品又清肺热平喘。用治邪热壅肺，肺失肃降之喘息不止，喉中哮鸣有声者，单用研末内服即效，亦可与麻黄、石膏、杏仁等同用。

4、清热利尿

用于热结膀胱，小便不利或尿闭不通。本品咸寒走下入肾，能清热结、利水道，用治小便不利或尿闭不通，可用鲜品捣烂，浸水，滤取浓汁服，也可与车前子、木通、泽泻等利水渗湿药同用。

5、杀菌消炎

实验表明地龙的提取物具有强效的杀菌灭菌的作用，其杀菌灭菌的作用甚至强于西药甲硝唑，能治疗化脓性中耳炎，流行性腮腺炎，滴虫性女性私处炎等多种炎症。

6、治疗不孕不育

地龙能使患者遗精症状明显改善，使精子浓度、活动率、存活率明显增加，服后自觉精神好转，欲望增强。地龙对因精液质量低下而导致的不育有较好疗效。

方法：龙粉每次5克，每日2～3次口服，1个月为1疗程，共l～3个疗程。

7、降血压

动物实验表明，地龙低温水浸液静脉注射(0.1克/kg)，对家兔及大白鼠有缓慢而持久的降压作用，作用高峰出现在用药后90分钟，维持2～3小时。地龙脂质中含有的类血小板活化因子是主要的降压成分。

8、治疗脑梗塞