如何提高血钠水平

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目录方法1:改变饮食1、降低水的摄入量。2、活动量大时喝运动饮料。3、若你不喜欢运动饮料,可以用别的替换。4、吃含钠多的食物。5、多吃水果蔬菜。6、从肉类食品中摄取钠。方法2:正确补充钠1、不吃利尿药物。2、注意钠推荐摄入量。3、平衡水分摄入与输出的量。4、注重健康。方法3:了解低钠的症状和影响1、了解低钠血症的症状。2、低钠对大脑的影响。3、就医。钠是一种人体必需的电解质。钠帮助调节血压并维护肌肉、神经细胞正常运作。低钠血症是指血液中钠水平低。常见的原因有:中暑、腹泻、出汗过量、呕吐以及某些利尿药物所致。 低钠血症若得不到正确对待,会引发肌肉损伤、头痛、幻觉甚至亡。详情见下文。

方法1:改变饮食

1、降低水的摄入量。喝水太多会稀释血液中的钠,降低血钠水平。还会造成水肿,喝水越多,身体中滞留的水分越多。降低每日喝水量。患有低钠血症的人不能每天喝2000毫升以上的水,只能喝1000至1500毫升。这能防止钠被过度稀释或经尿液和汗液排除。

只在天热或运动的时候增加喝水量。出汗会流失水分,要避免身体缺水。

2、活动量大时喝运动饮料。假如你是运动员或者平时活动量大,运动饮料会对你有帮助。它能补充钠电解质。 在你消耗水分多的情况下,像出汗或呕吐,可以用运动饮料补充电解质,如佳得乐。

运动饮料通常含有人体所需的电解质,尤其是钠和钾。

3、若你不喜欢运动饮料,可以用别的替换。不是每个人都喜欢喝运动饮料,而且不一定总是买得到。以下是一些替换品: 盐水。在家就可自制,是迅速提高血钠水平的好办法。只需一杯水,加少许食盐,混合,然后喝掉。

椰汁。用椰汁补充水分,它含有多种电解质,钠、镁和大量钾。

香蕉。因为香蕉含有很多钾,所以在大量运动后可以吃一两个香蕉。

4、吃含钠多的食物。当你出汗很多、身体缺钠的时候,可以在下一餐中补充,以平衡运动中流失掉的钠。钠含量高的食物有:食盐。每天建议1茶匙食盐(2300毫克)。

汤。一块5克的浓汤块约含1200毫克钠。

萨拉米香肠。一片萨拉米含226毫克钠。

培根。一片培根含194毫克钠。

奶酪。100克奶酪含215毫克钠。

橄榄。100克橄榄含1556毫克钠。

黄豆酱油。1茶匙酱油含335毫克钠。

鱼子酱。100克鱼子酱约含1500毫克钠。

5、多吃水果蔬菜。我们通常吃的食物中就含有钠。补充钠最健康的方式就是吃含钠的果蔬。加工食品虽然也富含钠,但是营养专家建议食用新鲜食品。 <一杯蔬菜汁含有500毫克钠。在搅拌机中放入切碎的刺菜蓟、胡萝卜和芹菜,加少许盐,搅拌后就成了一杯美味蔬菜汁。

红薯和菠菜也富含钠。要是没有时间调制,可以吃罐装菜豆(每杯1174毫克)或橄榄(5颗橄榄含550毫克钠)。

苹果、番石榴、百香果等水果含有50-130毫克钠。

据美国农业部,加工后的水果比新鲜水果钠含量高50毫克。

6、从肉类食品中摄取钠。骨头汤钠含量丰富。肉块、牛肉汤也富含钠。如果你不爱吃果蔬,也可以用肉来补充钠。 午餐肉富含钠。其实,大部分加工食品为了保鲜都加入了不少钠。包括鸡块、披萨、快餐、汉堡。多吃加工食品不利于健康,所以挑选时要留意。

方法2:正确补充钠

1、不吃利尿药物。除非是医生规定,否则不能随便吃利尿剂。这种药物会使尿液增多,防止水分停留在体内,因此很容易让你缺水。 利尿剂的作用就是排出体内的水和钠。食用此类药物后,血钠水平将会进一步降低,危害身体健康。

常见的利尿剂有氯噻嗪、呋喃苯胺酸、醛固酮。

2、注意钠推荐摄入量。英国国家健康中心建议成人每天摄入6克盐。大约一汤匙。不推荐过多补充钠。 活动量大的人需要的钠更多。如果已经出现低钠血症的症状,则应增加钠的摄入量。补充前遵医嘱。

调查表明85%美国人摄入钠过多。不能想当然地自己判断钠水平。

幼儿每日需要2克盐,儿童需要3-5克。成人每日需要6克盐。

3、平衡水分摄入与输出的量。休息时和运动时所需补充的水分是不同的。根据排汗和排尿的量,来决定应该补充多少水。 每小时不能喝超过800毫升水。在高强度训练时,运动员常会喝很多水,有时过量。临床研究表明,马拉松运动员患低钠血症的概率较高,因为他们在奔跑中为了解渴而喝了太多水。

抗利尿激素是一种天然抗利尿荷尔蒙,在运动中分泌量增加。就算出汗很多,身体还是会保留一部分水分。跑步时身体处于紧张状态,因此会把肾的排尿量降低到每小时1升以内。

4、注重健康。不是所有人都能增加钠摄入,尤其是患有肾病、心血管病、骨质酥松症的人。改变饮食前需咨询医生。 一般人都不需要过多钠。实际上医生通常建议低钠饮食。低脂高蛋白饮食能预防高血压和心血管疾病。

方法3:了解低钠的症状和影响

1、了解低钠血症的症状。血液中钠水平低对身体有害。如果患有低钠血症而不治疗,后果很严重。以下是低钠症状: 头痛

恶心呕吐

疲劳乏力

肌肉抽搐

意识不清

急躁易怒

意识模糊、癫痫和晕厥需要急救。应立即送往最近的医院。

2、低钠对大脑的影响。之所以会出现以上症状,是因为血液钠水平低会让大脑变得敏感。所以低钠是很严重的,会损伤大脑。 低钠血症严重时,过多水分进入脑细胞,细胞肿胀,造成大脑敏感。严重时需要就医。

3、就医。当你出现以上症状,或怀疑自己钠水平低,最好看医生。钠水平不能过低也不能过高。医生会根据你的身体状况提出建议。 低钠血症不治疗会变得很严重。本文提出了一些提高钠水平的建议,对此若有任何疑问,都应咨询医生。想要维护健康,医生的建议是最值得听的。

小提示确保把血钠水平控制在临床研究得出的正常范围内。

哪些人群不能做光子嫩肤

光子嫩肤目前比较受欢迎的午间美容方式,但是并不是每个人都适合, 是哪些人不合适呢?1、光敏感者及近期有光敏感药物应用的患者。这种人对光敏感,治疗后容易出现皮肤损2局部有感染病灶,有光过敏史不适合。3精神异常,免疫系统缺陷、疤痕体质的朋友就不适合4、孕妇、血凝不正常、患有严重的心脏病、高血压的人近期正在接受放射、皮质激素注射以及口服维A酸等者,应间隔一定时间再做,光子嫩肤就是激光的一种,具有超短脉冲时间的医学美容镭射设备,可以有很强的瞬间能量,形成光震波效应,配合类人肽(水光美宝)技术,能有效破坏皮肤黑色素颗粒,避免服用胶原蛋白,以免引起胶原堆积折叠。

光子嫩肤的操作过程及原理

光子嫩肤是充分结合光能和射频,拥有的强脉冲E光作用于皮肤组织时产生光热作用和光化学作用,选择性的使E光能量集中作用于色素团颗粒和色素细的胞,使其击碎并汽化,另外,类人肽(水光美宝)能量使色素颗粒通过淋巴组织排出体外,而不影响周围正常组织,从而达到祛斑作用。

光子嫩肤主要就是,破坏皮肤黑色素,达到美白肌肤,润泽肌肤的作用。光子嫩肤是物理性的美容方式,在操作过程中, 光子镭射能量会破坏皮表,在美容的过程中,当我们的细苞出现损伤时,体内的修护智能就会启动,大量分泌营养聚集在伤口,来加速伤口恢复,这些营养中的主力军就是微美盾、类人肽、胶原三肽、弹性蛋白肽、保湿层活性肽等......避免口服胶原蛋白,以预防新生的皮肤组织成长不均衡。

光子嫩肤有什么好处:

1、对于表皮的色斑和真皮的色斑都可以作用到,因为是超级瞬间的对色素的快速破坏,这样只需要很低的能量就可以作用到黑色素,诸如雀斑、老年斑、咖啡斑、褐青色斑、太田痣等等,甚至是文身都有比较明显且快速的效果,同时可以治疗目前比较难治且顽固的黄褐斑。

2、它可以使用特殊的治疗模式,这种方式可以在皮肤中产生细小的冲击波,从而启动修复机制,让肌肤再生,美白嫩肤。

3、 光子美容一是通过破坏旧的皮肤结构,启动新的皮肤组织发育。二是通过口服类人肽(水光美宝)进行体内营养补充,为新生皮肤提供必需营养同时智能修复和预防异常组织生成。

光子嫩肤过有什么反应

光子嫩肤后会感觉到有暂时性皮肤干燥紧绷的感觉,这是一种正常的现象,主要是因为做完后,细苞分裂速度加快,皮肤新细胞苞量产生,此时皮肤所消耗的水分和营养也增加,而皮肤一时之间不能提高大量水分导致的干燥现象。此时皮肤的深层组织已经储备的类人肽(水光美宝)将对人体展开五大修护

1、类人玻尿酸活体肽保护高频次的震动对裱皮层中各细泡和组织的损殇,同时可以生成保湿因子和活姓波尿酸。

2、 (类人肽)的胶原三肽紧急修护帮助胶元纤维上的恤管曾加,稳固胶元疍白纤维结构框架,推进水分进入细泡间隙并与疍白质结和形成疍白凝胶,将细泡粘在一起;

3、 (类人肽)弹性蛋白密集修护,可曾加授损皮肤组织新生能力,具有帮助伤口恢复,角质层新生,增加胶原纤维和弹性纤维的密度,增加皮肤间质的密度,增加皮肤的弹性。类人胶原三肽加速紧急修护真披层授损的进程,生物体细泡膜是由磷脂双芬子层构成的。防止磷脂芬子被氧化损害,

4、光子嫩肤后通过类人肽(水光美宝)营养产生约80000~10000个独粒的胶原凝结点和弹性纤维交织点,达到光子紧致美白效果。

光子嫩肤后对皮肤伤害大吗

很多人认为,激光美容会使皮肤变薄,变敏感,这是一个关于激光美容的误护,皮肤会变得敏感,不耐热、不耐风,对化妆品敏感。事实上,光子美容是打在含有色素的表皮层的,再加上它速度飞快,可以很有效的治疗色素疾病,同时仪器的机械波效应能够传导到真皮层,刺激真皮层,产生胶原蛋白,配合(类人肽)新愈合的皮肤具有完备的结构(包括角质层,角质层即使不做光子,也会有新老更替),所以科学的激光美容不会使皮肤变得敏感, 不但不会使皮肤变薄,反而会有改善细纹,改善肤质的效果。

光子嫩肤会反弹吗

为了吸引顾客,隐藏风险,对消费者宣传不痛、不肿,激光祛斑无反弹,但实际上,所有的医美都有风险,有可能引发不良反应

1、光子嫩肤的原理就是伤害破坏皮肤组织,所以肯定是有伤害的。采用很强的瞬间能量,形成光震波效应通过对深层皮肤进行组织破坏来完成被破坏的组织新生目的,由于治疗同时口服的类人肽(水光美宝)是从受损细-胞下手帮助代谢色素,自动笙成新的肌肤保护层,抵御外界伤害,

2光子镭射即使是正规的设备,能量做的非常大的话,照样会起泡,起泡后会感染,然后就会出现疤痕,所以这个机器不是任何人都可以来操作的,必须是有资质的医师来操作,大家一定要谨慎选择机构和操作医师。

3 ?很多人做完光子治疗后,对皮肤不管不顾,不去补水,也不做防晒,那肯定是会出现黑斑的。激光治疗后,一定要补水,同时激光祛斑刺激后类人肽(水光美宝)抵制色素生成

光子嫩肤后注意事项

1、治疗后,治疗部位会有灼热感或微量出血,不必过于担心。之后会有结痂产生,不需特殊处理,结痂一般会在7-10天后自行脱落,注意不要强行去除结痂。

2、不可暴晒, 3个月至半年内应避免直接日晒,甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑,所以可以认为色斑,日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多,色斑形成 。

3嫩肤后60天口服类人肽(水光美宝)光子营养,每天两次,每次一袋,每袋13克,可根据个人需要延长使用时间

4、控油类产品其实也是恶行循环的开始,要做到水油平衡,不要一味的控油, 要了解我们的皮肤生理规律。

5、在饮食方面,只要不食用辛辣食物便可,不要抽烟、喝酒。

中国有什么特产的水果?

1、枇杷:枇杷原产于中国东南部,浙江杭州市余杭区的塘栖软条白沙,苏州东山(照种白沙枇杷)苏州西山(青种枇杷)和福建莆田的宝坑解放钟,为中国三大枇杷产地。如今除了国内,日本、印度、越南、缅甸、泰国、印度尼西亚也有栽培。

2、荔枝:荔枝原产于中国南方,它在中国的栽培和使用历史,可以追溯到两千多年前的汉代。如今,荔枝广泛种植于中南美洲、非洲的一部分及整个亚洲。

3、水蜜桃::水蜜桃原产于中国,长江三角洲为其集中栽培区,各省区广泛有栽培。后来逐渐传播到亚洲周边地区,从波斯传入西方,现世界各地均有栽植。

4、橄榄:橄榄原产于中国南方,最少2000多年的历史。如今,栽培橄榄的国家除中国外,还有越南、老挝、柬埔寨、泰国、缅甸、印度及马来西亚。

5、金桔:金桔原产于中国南方,广布长江流域及以南各省区,特别是广东地区种植最为广泛。广东地区种植和食用金柑的历史最悠久,是名副其实的金桔之乡。

6、龙眼:龙眼原产于中国南方,是中国南部和东南部著名果树之一,常与荔枝相提并论。如今,亚洲南部和东南部也常有栽培。

狗狗能吃火腿肠嘛

平时人吃的这些火腿肠狗狗是不适合吃的。

如果长期的吃大量人吃的火腿肠对狗狗来说相当于慢性的毒药,很有可能会给狗狗的身体带来重大的隐患。

人平时吃的这种火腿肠里面的淀粉量是比较多的,肉一般来说很少,另外还添加了盐分,为了口感好盐分的含量往往都是比较多的,而盐分过高对于狗狗来说有很大的危害,尤其是心血管方面。

还有里面有很多的防腐剂之类的,如果狗狗吃得比较多容易损伤到狗狗的器官,甚至造成狗狗上吐下泻等问题以及带来各种的疾病,因此狗狗是不能吃人吃的火腿肠。

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睡觉睡时间长了为什么头疼?

绝对睡眠时间病理性的增加±25%.

可以引起慢性睡眠过度的病因有累及下丘脑或上脑干的占位变,颅内压增高,或某些非法药物的过量应用或滥用,或某些类型的脑炎.它也可作为抑郁症的一个症状.急性的,持续时间相对短暂的睡眠过度通常是急性全身性疾病(如流行性感冒)的一个伴发症状.此外,甲状腺功能不足,高血糖症,低血糖症,贫血,尿毒症,高碳酸血症,高钙血症,肝功能衰竭,癫痫与多发性硬化也都能引起睡眠过度.睡眠呼吸暂停综合征(见下文)的患者往往有代偿性的白天睡眠过度.通过详细的病史询问和体检,配合必要的脑成像检查与血,尿实验检查,大多数睡眠过度的病因都能被确定.Kleine-Levin综合征是一种极为罕见的情况,发生在青春期男孩中,表现为周期性发作的睡眠过度与饮食过量.

发作性睡病

由发作性睡眠,肌张力的突然丧失(猝倒症),睡眠瘫痪以及入睡前幼觉现象组成的一种罕见的综合征.

大约10%本病病例具备四联症全部症状.病因不明,虽然所有经过人类白细胞抗原检测的病例都属于特殊的HLA单倍型,提示有遗传性原因.男,女性别发病率相等;某些病例有家族病史.脑内未发现病理变化.寿命不受影响.

症状和体征

症状通常在青春期或年轻成人期开始.所有症状和体征都是正常现象的强化表现.但是,症状的发生可使病人处于险境,往往妨碍其工作或社交关系,并且可使生活质量大为降低.

发作性睡眠可以发生在任何时候.一天可以发作少数几次或很多次,一次发作性睡眠持续数分钟至数小时不等.对这种强烈的睡眠欲望病人只能作短暂的抵制;像在正常睡眠中一样,很容易将病人从睡眠发作中唤醒.虽然睡眠发作常在环境单调令正常人也会入睡的情况下发生,但也可以发生在具有危险性的情况下(例如,正在驾车行进的途中).从睡眠发作中醒来时病人可能感到精神振作,可是数分钟后重又突然入睡.虽然白天有频繁的睡眠发作,但一天总的睡眠时间通常未见增加.在脑电图记录中可以观察到一开始就立即进入REM睡眠相.这种型式与正常睡眠明显不同,正常在REM睡眠出现之前先有NREM睡眠,后者通常持续60~90分钟.晚间的睡眠往往不能令病人感到满意,可被生动而可怕的梦境打断.

猝倒症是不伴有意识丧失的短暂的瘫痪,由突然的情绪反应所引起,例如好笑,发怒,恐惧或高兴,或者往往是出其不意的惊喜.无力可能只局限于肢体(例如,当突然看到鱼儿上钩时,病人无力握住钩鱼竿而致钩竿失落),也可使病人全身松软倒地,当病人捧腹大笑或突然发怒时.这些发作性症状很像REM睡眠中发生的肌张力的丧失,或者在较轻的程度上与常人在"笑得混身无力"时的情况相似.

睡眠瘫痪是指当病人在将睡但尚未完全入睡,或刚醒但尚未完全清醒时,想活动肢体或躯体时,竟发现一时无法动弹.这种偶见的事件可使病人感到十分恐慌.睡眠瘫痪与REM睡眠中伴发的运动抑制很相似,在正常儿童以及某些其他各方面都正常的成人中也属常见.

入睡前幻觉现象是一些特别生动的听觉或视觉的错觉或幻觉,发生在即将入睡时,或较为少见地发生在刚醒转时.这些现象很难与强烈的幻想作区别,与正常在REM睡眠中出现的生动的梦境有所相似.入睡前幻觉现象也可见于并无发作性睡病或其他睡眠障碍的年幻儿童与成人,在前者中常见,在后者中偶见.

唯一的实验室异常发现是当发作时脑电图上立即出现REM睡眠中典型的低电位快活动.

诊断

典型睡眠发作的病史是特征性的,应查询有无四联症的其他症状.根据病史,再加上多次睡眠潜伏期测试通常可以证实诊断.少数病人只有睡眠发作一种症状,也可能缺乏典型的REM睡眠的早期出现.

应排除可以引起睡眠过度的一些特殊的病因.睡眠剥夺以及抑郁症的鉴别依靠对精神科病史,睡眠的环境条件,症状持续时间长短的评估,以及注意到猝倒症的缺乏.

治疗

许多在其他各方面都正常的人偶尔也有睡眠瘫痪或入睡前幻觉现象,但并不引起烦恼,从不求医,也不需要治疗.对其他一些人则应用modafinil或兴奋剂可有助于预防嗜睡.Modafinil是早晨一次用药,剂量为200mg或400mg口服.兴奋剂的剂量视个别病人的需要而定.利太林20~60mg/d白天分次口服可能最为有效;25mg,苯丙胺10~20mg或右旋苯丙胺5~10mg,口服,每3~4小时,也可应用.三环类抗抑郁剂(特别是丙咪嗪,氯丙咪嗪和普罗替林)以及单胺氧化酶抑制剂对治疗猝倒症,睡眠瘫痪和入睡前幻觉现象有用.丙咪嗪10~75mg/d口服是治疗猝倒症的首选药物,但只应在白天服药,以减少晚间觉醒.病人如果同时应用丙咪嗪与兴奋剂则有发生高血压的危险性,应予严密监测.